Jak walczyć z bólem korzonków?

Bóle kręgosłupa są dokuczliwą dolegliwością, z którą z rozmaitych powodów boryka się wielu z nas. Gdy pojawiają się w odcinku lędźwiowym kręgosłupa mogą świadczyć one o zapaleniu korzonków, które często objawia się nagle. Jakie są przyczyny zapalenia korzonków oraz jakimi sposobami możemy łagodzić towarzyszące im bóle?

Zapalenie korzonków i jego przyczyny 

Mówiąc o korzonkach mamy na myśli bardzo wrażliwe włókna nerwowe, które odchodzą od rdzenia kręgowego między kręgami (od szyjnych po lędźwiowe). Są to dwa korzenie brzuszne z włóknami ruchowymi oraz dwa korzenie grzbietowe, posiadające włókna czuciowe oraz nerwowe.

Zapalenie korzonków, określane także jako bóle korzonków lub rwa kulszowa zaliczane jest do schorzeń korzeniowych. Nagły ucisk w dolnej części kręgosłupa, bardzo często pojawiający się nagle może wskazywać właśnie na tę dolegliwość.

Bóle korzonków są najczęściej wywoływane przez czynniki takie jak:

  • ucisk na korzeń nerwowy,
  • zmiany zwyrodnieniowe oraz reumatyczne, które pojawiają się wraz z wiekiem (np. osteoporoza),
  • dyskopatia,
  • skolioza,
  • nagłe wyziębienie organizmu, w tym przewianie,
  • gwałtowny ruch w szczególności podczas podnoszenia przedmiotów,
  • mała aktywność fizyczna, nadmierna aktywność fizyczna lub źle wykonywane ćwiczenia,
  • nadwaga.

Objawy zapalenia korzonków

Jednym z bardziej rozpoznawalnych objawów zapalenia korzonków jest bardzo intensywny, ostry często paraliżujący ból. Może on promieniować od odcinka lędźwiowego (lumbago) do wyższych partii kręgosłupa, a nawet do rąk czy nóg (rwa kulszowa). Poza bólem, problemy z korzonkami objawiają się także:

  • przykurczem mięśni przykręgosłupowych,
  • mrowieniem oraz drętwieniem mięśni,
  • utratą sił w mięśniach rąk i nóg,
  • skrzywieniem kręgosłupa,
  • ogólnym osłabieniem,
  • przy infekcji pojawia się gorączka oraz bóle mięśniowo-stawowe.

Sposoby na bóle korzonków

W przypadku bólu korzonków zaleca się przede wszystkim spędzenie paru dni w pozycji leżącej oraz przyjmowanie tak zwanej pozycji ułożeniowej. Przy bólu dolnego odcinka kręgosłupa należy położyć się na plecach, delikatnie unieść nogi oraz ugiąć kolana i biodra pod kątem 90 stopni. Bardzo ważny jest także sen na odpowiednim materacu (powinien on być nieco twardszy).

Leczenie opiera się również na przyjmowaniu leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, a także środków o działaniu rozluźniającym mięśnie.

Ponadto, kolejną i skuteczną metodą na zapalenie korzonków jest ogrzanie pleców lub miejsca, z którego ból promieniuje. Można posłużyć się termoforem z ciepłą wodą, specjalnymi rozgrzewającymi maściami czy plastrami.

Aby uniknąć zapalenia korzonków lub też złagodzić ich przebieg (w przypadku gdy bóle nie pojawiają się w sposób gwałtowny) warto wykonywać specjalne i regularne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa. Jest to m.in.: koci grzbiet, unoszenie bioder oraz nóg, a także przenoszenie miednicy w pozycji na plecach. Na nasze zdrowie korzystnie wpłynie również pływanie i systematyczne spacery. Korzonki mogą odzywać się również w wyniku niedoboru witaminy B1 i wapnia, dlatego też pamiętajmy, aby zadbać o swoją dietę. Nie powinno w niej zabraknąć produktów takich jak nabiał (twaróg, jaja, mleko), ryby, rośliny strączkowe, jarmuż, mięso, drożdże i orzechy.

Rekomendowane artykuły